Begynderhold (ca. 9-13 år)
For børn der endnu ikke er fortrolige med vand / let vandtilvænnede. Undervisningen er primært målrettet svømmearterne rygcrawl og crawl, som vi øver gennem aktiviteter og svømmerelateret leg.Der arbejdes med:
- flyde på maven
- flyde på ryggen
- tryg ved at opholde sig hvor man ikke kan bunde
- afsæt fra kant med strakte arme. (streamline)Udføres på såvel mave som ryg
- korrekt benspark til crawl / rygcrawl.
- rygcrawl med korrekt hovedstilling
- svømme crawl med begyndende vejrtrækning til siden
- kendskab til butterfly - benspark
- puste ud under vandet
- introduktion til brystsvømning - benspark