G | Huske reglerne i svømmehallen |
E | Være tryg ved at opholde sig, hvor man ikke kan bunde |
BA | Rotation i 3 akser |
BE | Afsæt fra kant med strakte arme. Skal udføres på såvel mave som ryg. |
BE | Korrekt benspark til crawl/rygcrawl. Der må ikke "cykles" med benene. |
BE | Rygcrawl med korrekt hovedstilling |
BE | Crawl med begyndende vejrtrækning til siden |
BE | Kendskab til fly-benspark |
BE | Introduktion til brystsvømnings-armtag + rytme og glid. Kan evt. øves sammen med fly-benspark. |
V | Lave vejrtrækning i forbindelse med bevægelse i vand - puste ud under vandet. |