NYHEDER

  
Let øvede (ca. 7-9 år)
Her arbejdes med at forbedre de allerede kendte svømmearter, vendinger og hovedspring. Brystsvømning og butterfly introduceres.

Oprykningskrav
Fra: Begynder
Til: Let øvede

 G Huske reglerne i svømmehallen
 E Være tryg ved at opholde sig, hvor man ikke kan bunde
 BA Rotation i 3 akser
 BE Afsæt fra kant med strakte arme. Skal udføres på såvel mave som ryg.
 BE Korrekt benspark til crawl/rygcrawl. Der må ikke "cykles" med benene.
 BE Rygcrawl med korrekt hovedstilling
 BE Crawl med begyndende vejrtrækning til siden
 BE Kendskab til fly-benspark
 BE Introduktion til brystsvømnings-armtag + rytme og glid. Kan evt. øves sammen med fly-benspark.
 V Lave vejrtrækning i forbindelse med bevægelse i vand - puste ud under vandet.

Formål: at lære de grundlæggende færdigheder inden for svømning.

Brug af bælter - kun efter behov.

G = grundlæggende færdighed
E = Elementskift
BA = balance
BE = bevægelse
V = vejrtrækning

Tilmeld hold


SPONSORER / SAMARBEJDSPARTNERE